Dişlerinizi sadece fırçalayarak ağız hijyeninin yalnızca %60’ını sağlayabilirsiniz. Kalan %40’lık alan (diş araları ve dil yüzeyi) bakteri birikimine en müsait yerlerdir.
1. Doğru Fırçalama Tekniği
Süre: En az 2 dakika boyunca fırçalayın.
Açı: Fırçayı diş eti çizgisine 45 derecelik açıyla tutarak dairesel veya süpürme hareketleri yapın.
Nazik Olun: Diş minesine ve diş etine zarar vermemek için aşırı baskıdan kaçının. Yumuşak veya orta sertlikte fırça tercih edin.
2. Diş İpi veya Ara Yüz Fırçası Kullanımı
Fırçanın ulaşamadığı diş aralarını temizlemek, diş taşı oluşumunu ve diş eti iltihabını önlemenin tek yoludur. Diş ipini her akşam, fırçalamadan önce veya sonra mutlaka kullanın.
3. Dil Temizliği
Ağız kokusunun en büyük nedenlerinden biri dil üzerinde biriken bakterilerdir. Diş fırçanızın arkasındaki tırtıklı yüzeyle veya özel bir dil temizleyici ile dilinizi arkadan öne doğru nazikçe süpürün.
4. Ağız Çalkalama Suyu
Alkol içermeyen bir ağız çalkalama suyu, ağızdaki bakteri yoğunluğunu azaltır ve ulaşılması zor yerlerde hijyen sağlar. Ancak unutmayın; gargara, fırçalama ve diş ipinin yerini asla tutmaz, sadece yardımcıdır.
5. Beslenme ve Su Tüketimi
Şekerli ve asitli gıdalardan sonra ağzınızı suyla çalkalamak, asit dengesini korur. Bol su tüketimi ise tükürük akışını artırarak dişlerin kendi kendini temizleme mekanizmasını destekler.
Küçük Bir İpucu:
Diş fırçanızı her 3 ayda bir veya hastalık (grip, nezle vb.) sonrasında mutlaka yenileyin. Eskiyen fırça kılları plakları etkili bir şekilde temizleyemez.
Bu yazı, genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz için mutlaka diş hekiminize danışmalısınız.